Sağlık

temel

Meyve­ Ne­ Zaman ­Tüketilmeli?

Meyvelerde fruktoz şekeri fazla olduğundan, tabiî veya endüstriyel meyve suyu içmek yerine, doğrudan meyve yemeyi tercih etmeliyiz.

Meyve tüketimi, ya yemekten en az bir saat önce veya en az iki saat sonra olmalıdır. Meyvedeki fruktoza, bağırsaklardan emilmesi ve karaciğer tarafından glikoza çevrilmesi için süre vermeliyiz. Bu durum, iştahın azalması ve az yeme ile neticelenecektir. Meyve, yemeklerden sonra tüketilirse karaciğer, besin depoları dolu ve diğer kimyevî işlerle meşgul olduğundan fruktozun glikoza çevrilme işi gecikir; kanda fruktoz artar, iştah azaltılamaz.

Kan yağlarının yükselmesi neticesinde, karaciğer yağlanması ortaya çıkar. Yemeklerden sonra aşırı meyve tüketme alışkanlığı oluşan kimselerde, damar sertliği ve siroz ortaya çıkabilir.

#TemelAmca, #MeraklıBilgiler, #Meyve, #MeyveTüketimi, #Çocuk, #Fruktoz, #MeyveSuyu, #TürkiyeÇocuk

karpuz

Karpuzun Gizemli Gücü

Karpuzda Neler Var, Neleeee…eR!

 “ Yeşil mantolu, kırmızı entarili, siyah düğmeli” bilin bakalım bu ne? Elbette karpuz 😉

O hem kahvaltınız, hem de ana yemeğiniz olabilir.  Yaz sıcaklarında serin bir dilim karpuzun damağınızda bıraktığı tatlı serinliğin yerini dolduran başka hiçbir şey yok değil mi? Üstelik tek marifeti bu muhteşem tadı değil…

İşte karşınızda bütün marifet ve şifasıyla ayın meyvesi karpuz:

1) Çok iyi bir idrar söktürücüdür. Böbrekleri çalıştırır ve temizler.

2) Vücuttaki atık maddeleri, bağırsakları ve kanı temizler.

3) İçinde mühim miktarda tabii şeker bulundurur. Bu özelliği ile diyet yapanların gözdesidir. Çünkü canınız tatlı istediğinde bir dilim karpuz yerseniz, bu iştahı bastırır.

O koca yuvarlağı alıp tepesinden başlanıp bir güzel dilim şeklinde kesilir. Sonra o dilim ele alınıp, karpuzun suyu yanaklardan aka aka yenir. Karpuz dediğin böyle yenir yahu!60118441551084867126663

4) Kalbi koruyucudur.

5) Vücuda zindelik, serinlik ve ferahlık verir.

6) Karpuzla cilt lekelerinden kurtulabilirsiniz…

7) Kansere karşı koruma hususiyeti olan likopen maddesi barındırır.

8) Halsizliğe ve yorgunluğa çok iyi gelir.

Bu arada karpuz, süsleme sanatı için de insanların bir numaralı gözdesi olmuştur. On çekirdeğinde on marifet!

#KarpuzunGizemliGücü, #Karpuz, #Meyve, #Sağlık, #Fayda, #Yarar, #TürkiyeÇocukDergisi,  #TürkiyeÇocuk, #Çocuk

mide4

Sağlık Olsun – Neden oturarak yiyip içmeliyiz?

balıkMidemiz… Yiyecek ve içeceklerin sindirilip bize enerji olarak geri gönderildiği önemli bir organımız. İnsan midesinin ayakta ve oturur vaziyetteki pozisyonu farklı olduğunuz biliyor muydunuz?

Pekiii aklınıza, dedelerimizin ninelerimizin bize “ oturarak su iç” demesinin bu durum ile alakalı olduğu hiç gelmiş miydi?

Ayakta duran bir insan eğer sıvı gıda içerse, bu sıvı doğrudan doğruya onikiparmak bağırsağına geçer. Çünkü insan midenin küçük eğriliğine uyan kısmında ismi mide caddesi olan bir oluk bulunur.

 

Su Akar Yolunu Bulur, demişler…

Ayakta içilen sıvı gıdalar, bu yolu takip ederek zaten devamlı küçük bir açıklığı olan mide çıkışını geçerek 12 parmak bağırsağına geçer. Bunun ne gibi bir zararı var demeyin?

mide3

Görünmeyen Tehlike

Eğer insan sıvı gıdayı oturarak içerse bunlar önce midede birikir, asitle karışarak mikropları ölür ve sonra 12 parmak bağırsağına geçer. Yani oturarak tüketilen sıvı gıdalar midede temizlendikten sonra bağırsaklara geçerken ayakta tüketilenler direk bağırsağa geçer. Bu durumda oturarak su içme usulüne uymakla insan kolera da dâhil, birçok insan hastalıklarından korunmuş olur.

Rastgele yerde meşrubatı alıp ayakta içenler bu tehlikeye daha fazla maruz kalırlar…

Daha güzel bir hayat için sağlık şart. Sağlıklı bir yaşam için içeceklerinizi oturarak içmeyi unutmayın 😉

Sağlık dolu günler dileriz…

#Sağlık #Yeme #İçme #Su #Yemek #TürkiyeÇocukDergisi #Karikatür, #Çocuk, #Türkiye, #ÇocukDergisi, #SağlıkOlsun

Stresin ne zararı var?

stresUzun süreli kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatıp, sağlığımızı tehdit eden durumlara neden olur. Bağışıklık sistemi zayıflayınca da vücudun hastalıklara karşı direnci azalır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma olasılığı 3-5 misli artarken kalp krizi riski de daha fazla olur. Stres, sırt ve omuz ağrılarını artırırken yorgunluğa ve bitkinliğe de yol açar. Ayrıca vücudun genel yapısını bozarak yaşlanmayı hızlandırır.

Devamı derginiz Türkiye Çocuk’ta, abone olmak için tıklayın.

Tırnaklarımız nasıl uzuyor?

tirnak

El ve ayak tırnaklarımız, derimizin altındaki tırnak diplerine çok yakın köklerinden çıkar. Bu kısımda tırnağımız çok inceleşir ve yarım ay şeklinde beyaz bir renk alır. Bu bölüm en belirgin baş parmaklarımızdadır. Kökteki hücreler, ölü bir hücre olan keratini üretir. Yeni hücreler çoğaldıkça ölü tırnak dışarı doğru itilir. Bu sebeple aynen saçlarımız gibi tırnaklarımızı keserken de acı duymayız

Devamı derginiz Türkiye Çocuk’ta, abone olmak için tıklayın.

Ayağını Denk Al!

ayak
Onu bir ayakkabı numarası ile eşleştirmeden daha başka ne kadar tanıyoruz?

Evet evet ayaklarımızdanbahsediyorum. Ayaklarımızı süslü püslü ayakkabılarla süslemekten öte ne kadar tanıyoruz?

Farkındalık!

Ayaklarımız… Fark etmesek bile günde ortalama 150 bin adım atıyoruz! Düşünsenize ayakta neredeyse sabit delilenecek işlerde bile bir ileri bir geri adım atmaktayız. Boşuna akılsız başın cezasını ayaklar çeker dememişler. Her hatayı düzeltmek için oraya git buraya git zavallı ayaklar :/ Hal böyle olunca ömür boyunca ortalama 100.000 kilometre yürürüz Bu da dünya etrafında 2,5 tur anlamına geldiğini biliyor muydunuz?

Ne Eksik Ne Fazla…
Ayak, bu yapısıyla dik duran bir canlı için en idealdir. Değişik düzlemlere kolaylıkla uyum sağlama, ayağın bu yapısına bağlıdır. Ayak parmaklarının durumu ise gövdenin öne doğru hareketini destekler. Ayak parmaklarını kaybeden insanlar, ayakta dururken bilhassa yürürken büyük zorluk çekerler.

Neler var Neler…
Normal yürüyen bir kişi ayakları ile sadece beden ağırlını taşırken koşan bir kişi bunun üzerine bir de yaylanmayı taşır. Peki ya bir maraton koşucusunu gibi daha hızlı koşarsa? Ya da paten kayan birisi dönüş birisini, incecik ip üstünde yürüyen insanları düşünün… İnsan ayakları ile aslında ne çok iş yapabiliyormuş. Bunlar nasıl oluyor?

Devamı derginiz Türkiye Çocuk’ta, abone olmak için tıklayın.

Yaşlı insanların kemikleri niçin daha kolay kırılır?

yasli
Kemiklerin sertliğini sağlayan kalsiyum ve fosfat mineralleridir. Bu minerallerin oluşturduğu kristaller, genç yaşlardaki insanlarda sadece kemiğin bir bölümünde bulunur. Yaş ilerledikçe kristaller kemiğin her tarafına yayılır. O zaman da kemik esneklik özelliğini önemli ölçüde kaybeder. Bu durum da ileri yaşlarda hem kemik kırılmasının kolaylaşmasına hem de kemiklerin kaynama süresinin uzamasına sebep olur.

t41

Fast Food miniklerin diş sağlığını tehdit ediyor

İlkokul çağı, büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu ve yaşam boyu sürdürülecek beslenme alışkanlığını oluştuğu dönemdir. Çocuklara doğru beslenme alışkanlığının kazandırılması fiziksel ve ruhsal gelişimleri kadar diş sağlığında da önemli rol oynuyor. Fast food besinlerin içinde yer alan yüksek şeker oranı çocukların gelişimine hiçbir yarar sağlamadığı gibi ağız ve diş sağlığını olumsuz etkiliyor. Sağlıklı dişler için fast food yiyeceklerden uzak durulması, bunun yerine bol sebze ve meyve tüketmek gerektiğini belirten Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Çağdaş Kışlaoğlu aileleri uyarıyor.

 

Devamı derginiz Türkiye Çocuk’ta, abone olmak için tıklayın.

t38

Mustela ile bebekler rahat

Bebeklerin ilk soğukla karşılaştıkları dönem rahatı ve uykusu kaçabilir. Doğumdan itibaren kullanıma uygun özel formüllü, rahatlatıcı Mustela Rahatlatıcı Göğüs Balsamı hafif masajlar ile göğüse uygulanır. Mustela Rahatlatıcı Göğüs Balsamı bebeği rahatlatır ve nefes almasını kolaylaştırırken içerisinde bulunan karite (Shea) yağı ve bal ekstresi sayesinde cilt yumuşatır. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahip bitkiler olan, Ihlamur ve Papatya ekstreleri ve çam ve kuşburnunun arındırıcı kokuları sayesinde bebeğin rahatlamasını sağlar.